top of page

Een week lang maakten wij foto's van de momenten waarop wij bezig waren met onze mentale gezondheid. Hieronder zie je de uitkomsten:

Tessa's mentale gezondheid in een week:

​

  1. Wanneer ik terugkom van school en ik even lekker in de bus muziek kan luisteren. Dan denk ik even nergens aan en heb ik een rustmoment na een schooldag.

  2. Wanneer ik lekker slaap, heeft dit een positief effect op mijn mentale gezondheid.

  3. Het ondernemen van leuke activiteiten met vriendinnen, zoals bijvoorbeeld uitgaan. Hierdoor heb ik even afleiding van mijn gedachtes.

  4. Tijdens de lessen van de Drawing Station vond ik het fijn en rustgevend om even te tekenen.

  5. Ik vind het heerlijk om even te wandelen en dan het liefst met een podcast op. 

  6. Wanneer ik een lange dag achter de rug heb, houd ik ervan om daarna auto te rijden met het volume heel hoog. zodat ik lekker kan meezingen.

  7. Ik bootcamp een keer per week en ik merk dat dit goed is voor zowel mijn mentale als fysieke gezondheid.

  8. Ik houd ervan om lekker te douchen en mijn gedachtes even uit te zetten.

  9. Wanneer ik lees, kan ik me inleven in een andere wereld en krijg ik meer rust in mijn hoofd.

Lotte's mentale gezondheid in een week:
MND (ook bekend als de ziekte van Lou Gehrig) is een neurologische aandoening. Het ontwikk

  1. Hockey is mijn passie en iets wat ik graag doe in mijn vrije tijd. Ik hoef tijdens deze activiteit niet zoveel na te denken en mag met mijn vriendinnen op het veld staan. 

  2. Wandelen. Op zaterdag door de stad wandelen geeft mij rust en ontspanning. Af en toe doe ik een podcast in mijn oren tijdens het wandelen om mijzelf nog meer af te sluiten. 

  3. Het is af en toe heerlijk om even op de bank te ploffen en volledig te ontspannen. Het liefst zet ik dan een Netflix serie op en probeer ik mijn lichaam te laten rusten. 

  4. De zon. Als het zonnetje schijnt ben ik zelf al veel vrolijker en heb ik meer zin om erop uit te gaan en productief te zijn. 

  5. De sportschool. Ik houd ervan om in mijn eentje naar de sportschool te gaan. Hier kan ik in een uur even alles geven en mijn hoofd leegmaken. 

  6. Een warme douche meer is er niet nodig.

  7. Na een lange dag even al je energie eruit zingen in de auto, heerlijk!

  8. Vriendinnen. Leuke dingen doen met vriendinnen vind ik belangrijk. Hierdoor zet ik mijn gedachtes op leuke dingen doen en ontsnap ik even uit de dagelijkse sleur.  

Mentale gezondheid in een week van Kimberly:
image_6483441 (6).JPG

  1. Dansen doe ik het allerliefst in een week. Voor mij is dit een moment om alles los te laten en alleen de focus te leggen op de dans. 

  2. De hond uitlaten en wandelen zijn voor mij relaxte activiteiten en zorgen voor ontspanning. Vaak luister ik dan ook een podcast om te kunnen lachen om andermans verhalen en problemen. :)

  3. Muziek luisteren draagt bij aan mijn mentale gezondheid. Het geeft een goed gevoel en het zorgt ervoor dat ik mij af kan sluiten van alles om mij heen.

  4. Werken. Dit heeft waarschijnlijk niet iedereen, maar dit doe ik wel heel graag. Samen als één team horeca op een dag draaien en de gasten blij maken geeft mij een geluksgevoel. 

  5. Afspreken met vrienden. Samen zijn met een groep waarin iedereen dezelfde interesses, normen en waarden heeft zorgt ervoor dat mijn batterij weer volledig opgeladen is.

  6. Nieuwe dingen in de stad ontdekken doe ik graag. Het geeft ontspanning en inspireert. 

  7. Uitgaan. Even het verstand op nul en losgaan met iedereen. 

  8. Evenementen bezoeken en activiteiten ondernemen zorgen voor nieuwe energie en dragen op deze manier bij aan mijn mentale gezondheid. 

  9. Terrassen. Ik hou ervan om buiten een terrasje te pakken met goed weer. Lekkere hapjes, met een drankje en bijpraten met vrienden of familie doe ik graag. 

Analyse
Als je de weken met elkaar vergelijkt zie je dat we uit veel dezelfde dingen energie of ontspanning halen. Je ziet overal een vrijetijdsbesteding terug komen met vriendinnen. Daarnaast speelt muziek ook in elke week een rol of dit nou in de auto of trein is maakt niet uit. Sport en een wandeling maken zie ik ook veel terug komen en dan het liefst met een zonnetje op je gezicht. Er zijn dus veel gelijkenissen in elkaars week van en maar enkele verschillen. 
bottom of page